The Podcast App يضم مجموعة واسعة من ملفات البودكاست الخاصة بالقلق، بدءًا من التأملات الموجهة وحتى المقابلات مع خبراء الصحة العقلية. تتضمن بعض الاختيارات الشائعة "The Anxiety Guy" و"The Calmer You Podcast" و"The Anxiety Coaches Podcast".
اكتشاف الموضوع
ابحث عن أفضل ملفات البودكاست الخاصة بالقلق لتهدئة عقلك
آخر تحديث: مارس 2026
في عالم مليء بالضوضاء والضغط المستمر، يعد العثور على لحظات من الهدوء أمرًا ضروريًا. لقد برزت البودكاستات كأداة قوية لإدارة القلق، حيث تقدّم طريقة خاصة وسهلة المنال لتعلّم آليات التكيف، والاستماع إلى قصص يمكن الارتباط بها، وببساطة الشعور بأنك لست وحيدًا.
تحميل مجاني
اكتشف المزيد
لا توجد إعلانات مدرجة في التطبيق
استمتع بتجربة الاستماع الخاصة بك دون أي انقطاع.
ميزات لتجربة استماع أفضل
ملاذك الصوتي الشخصي
الاستماع في أي مكان وفي أي وقت
نزّل بودكاستات القلق المفضلة لديك واستمع إليها دون اتصال. سواء كنت على متن طائرة، أو في مترو الأنفاق، أو في مكان بعيد، يمكنك دائمًا أن تصطحب معك صوتًا هادئًا.
تنقّلات واعية
حوّل تنقلاتك اليومية إلى لحظة تأمل واعية. مع دعم CarPlay، يمكنك الاستماع بسهولة إلى بودكاستات القلق المفضلة لديك في السيارة، مما يساعدك على بدء يومك وإنهائه بإحساس من الهدوء.
أفضل اللقطات
أفضل بودكاستات القلق في عام 2026
إرشادات هادئة مبنية على الأدلة للقلق والذعر والهم من المعالجين والمدربين. استمع مجاناً في The Podcast App.
استمع إلى جميع هذه البودكاستات الـ 12 مجانًا في The Podcast App — مع الاستماع المحدود دون اتصال، ودون إعلانات يُدرجها التطبيق، وملخصات AI اختيارية.
استمع مجانا
#1The Anxiety Coaches Podcast
جينا ريان
أدوات جينا رايان اللطيفة والعملية لتهدئة القلق والذعر.
زيارة الموقع
#2Disordered
جوش فليتشر ودرو لينسالاتا
يقوم اثنان من المتخصصين في القلق بإزالة الغموض عن الذعر والتعافي أسبوعًا بعد أسبوع.
زيارة الموقع
#3Not Another Anxiety Show
كيلي ووكر
يمزج كيلي ووكر بين العلم والخبرة الحياتية لفهم القلق.
زيارة الموقع
#4The Anxiety Guy Podcast
الرجل القلق
دينيس سيمسك يتحدث عن شفاء القلق من خلال عمل العقل والجهاز العصبي.
زيارة الموقع
#5Anxiety Slayer
شان فاندر ليك وأنانجا سيفير
حلقات مهدئة طويلة الأمد مع تقنيات عملية لتخفيف القلق.
زيارة الموقع
#6The OCD & Anxiety Podcast
ماثيو كود LCSW
نهج مات كودي المنظم للوسواس القهري والقلق باستخدام أساليب مجربة.
استمع على أبل
#9Your Anxiety Toolkit
كيمبرلي كوينلان، LMFT | أخصائي القلق والوسواس القهري
تقوم كيمبرلي كوينلان، أخصائية القلق والوسواس القهري، بتدريس مهارات ملموسة على مستوى المعالج، والتعاطف مع الذات، والتعرض، ومنع الاستجابة، باختصار، حلقات مهدئة يمكنك استخدامها في اللحظة التي يرتفع فيها القلق. ابدأ بـ "493 لماذا لا تعالج الاختبارات الطبية القلق الصحي (وما الذي يفعله بالفعل)" مع كين جودمان (8 يوليو 2026).
استمع على أبل
#10The Anxious Truth
درو لينسالاتا
يضع درو لينسالاتا، الذي تعافى من الذعر الشديد ورهاب الخلاء، خارطة طريق قائمة على القبول لمواجهة الخوف وإعادة بناء حياة كاملة، حلقة واحدة صادقة في كل مرة. ابدأ بـ "The Truth في التعافي من القلق. لا توجد لحظات تغير قواعد اللعبة | الحلقة 347 '(1 يوليو 2026).
زيارة الموقع
#11The Anxiety Chicks
كلاود10
تمزج المعالجة أليسون سيبونارا وأخصائية التغذية تايلور ماراي بين الأدوات السريرية والخبرة الحية، وتغطي الذعر والقلق الصحي والاتصال بين العقل والجسم في محادثة أسبوعية دافئة ومترابطة مع مجتمع مستمع كبير. ابدأ بـ "هل يمكن أن تكون الغدة الدرقية لديك وراء قلقك؟" قدم. كاري فيت (21 مايو 2026).
زيارة الموقع
#12Owning It: The Anxiety Podcast
كارولين فوران
تمزج الكاتبة كارولين فوران بين القصص الشخصية الصريحة والمقابلات مع الخبراء، وتقدم نظرة عملية ومطمئنة للعيش بشكل جيد مع القلق بدلاً من انتظار "الشفاء". ابدأ بـ "القلق + فهم الأفكار المتطفلة مع الدكتور ديفيد أ. كلارك" (25 مايو 2026).
زيارة الموقع
احصل على التطبيق
استمع إلى جميع الأغاني الـ 12 في مكان واحد
استماع أساسي مجاني بدون إعلانات مدرجة في التطبيق، واستماع محدود في وضع عدم الاتصال، وملخصات AI الاختيارية من Podcast Brain - كل ذلك في The Podcast App.
مزيد من القراءة
المصادر ومزيد من القراءة
- The Anxiety Coaches Podcastالموقع الرسمي لبودكاست التدريب على القلق والذعر واضطراب ما بعد الصدمة لجينا رايان (المرتبة 1).
- Disordered: مساعدة القلقالموقع الرسمي لبودكاست التعافي من القلق القائم على الأدلة لجوش فليتشر ودرو لينسالاتا (المرتبة 2).
- Not Another Anxiety Showصفحة البودكاست الرسمية لـ Kelli Walker (RN، خوف من الأماكن المكشوفة سابقًا)، مع ملاحظات العرض والنصوص (المرتبة 3).
- الرجل القلقالموقع الرسمي لدينيس سيمسك، مضيف The Anxiety Guy Podcast عن القلق الطبيعي والتعافي من الذعر (المرتبة 4).
- استعادة العقول - عرض الوسواس القهري والقلقصفحة البودكاست الرسمية لبرنامج Matthew Codde LCSW المنظم للوسواس القهري والتعافي من القلق (المرتبة 6).
- Calmer Youالموقع الرسمي لأخصائية التنويم المغناطيسي والمؤلفة كلوي بروذريدج، مضيفة البودكاست Calmer You (المرتبة 7).
- مدرسة العلاج السلوكي المعرفي - Your Anxiety Toolkitالمنصة الرسمية لـ Kimberley Quinlan LMFT، مضيف البودكاست Your Anxiety Toolkit (المرتبة 9).
- The Anxious Truthالموقع الرسمي لبودكاست التعافي من الذعر والقلق والخوف من الأماكن المكشوفة القائم على القبول لدرو لينسالاتا (المرتبة 10).
- The Anxiety Chicksصفحة البودكاست الرسمية لبرنامج Alison Seponara LPC وTaylor Marae RDN حول القلق والعقل والجسم (المرتبة 11).
- Owning It: The Anxiety Podcastالموقع الرسمي للمؤلفة كارولين فوران، مضيفة Owning It: The Anxiety Podcast (المرتبة 12).
- اضطراب القلق - ويكيبيديانظرة موسوعية لاضطرابات القلق، الموضوع السريري لهذا النوع.
- اضطراب الهلع - ويكيبيديانظرة عامة مرجعية على اضطرابات الهلع ونوبات الهلع، وهي محور التركيز الأساسي لهذه العروض.
- NIMH - اضطرابات القلقالدليل الرسمي للمعهد الوطني الأمريكي للصحة العقلية لاضطرابات القلق وعلاجها.
- جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA)مؤسسة غير ربحية رائدة في مجال التثقيف بشأن القلق والمساعدة الذاتية وإيجاد الرعاية القائمة على الأدلة.
- هيئة الخدمات الصحية الوطنية - القلقنظرة عامة على الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة حول أعراض القلق وأسبابه والمساعدة الذاتية.
- جمعية علم النفس الأمريكية - القلقمركز موضوع APA مع موارد مدعومة بالأبحاث حول القلق.
- الصحة العقلية الأمريكية - القلقمورد غير ربحي حول التعرف على القلق وإدارته، مفيد لمستمعي هذا النوع.
- The Ambies – جوائز التميز في الصوتجوائز Podcast Academy الرائدة، وهي معيار الصناعة لجودة البودكاست بما في ذلك العروض الصحية.
- أكاديمية البودكاستمنظمة عضو تعمل على تطوير صناعة البث الصوتي ومقدمة برنامج Ambies.
- المعهد الوطني للصحة العقليةهيئة أبحاث الصحة العقلية الأمريكية
- جمعية علم النفس الأمريكيةهيئة علم النفس الرسمية
- ناميالتحالف الوطني لمناصرة/دعم الأمراض العقلية
- 988 الانتحار والأزمات شريان الحياةخط أزمة الصحة العقلية في الولايات المتحدة
Mental-health audio
Shorter practical episodes on hard days
The podcast-card grid on /ar/best-anxiety-podcasts is the editorial list for Arabic listeners. Concrete starters: Not Another Anxiety Show, The Anxiety Guy Podcast, Anxiety Slayer, The OCD & Anxiety Podcast. Also in the grid: Calmer You, The Panic Pod.
Prefer short practical episodes when energy is low. These shows are not a substitute for professional care. Free core listening with no app-inserted ads in The Podcast App. Mix ranked international cards with in-locale host search — not only US chart order. النسخة العربية: اختر نظام استماع واحدًا وأنهِ أسبوعًا من الحلقات قبل إضافة المزيد. Official site for a top card: visit website.
Related: OPML switch · free podcast app · offline guide.
Further reading
- BBC ArabicArabic news
- Podcast IndexOpen catalog
- PodnewsIndustry news
- Official show siteFrom the ranked card grid
- Official show siteFrom the ranked card grid
- Official show siteFrom the ranked card grid
الأسئلة المتداولة
الأسئلة المتداولة
نعم، الميزات الأساسية لـ The Podcast App متاحة مجانًا للاستماع الأساسي، بما في ذلك الوصول إلى مكتبتنا الشاملة للبودكاست الخاصة بالقلق. نحن نؤمن بأن موارد الصحة العقلية يجب أن تكون في متناول الجميع.
بالتأكيد. مع The Podcast App، يمكنك تنزيل حلقاتك المفضلة والاستماع إليها في أي وقت وفي أي مكان، حتى بدون الاتصال بالإنترنت. يعد هذا مثاليًا للرحلات الطويلة أو التنقلات أو في أي وقت تحتاج فيه إلى لحظة من الهدوء.
تتضمن أفضل الاختيارات The Anxiety Coaches Podcast و Your Anxiety Toolkit للمهارات اليومية العملية، و Disordered و The Anxious Truth للتعافي من الذعر، و The Anxiety Chicks لطرح دافئ وقريب من التجربة. ويكمل القائمة Not Another Anxiety Show و Owning It بالعلم والخبرة المعاشة. وتوفر جميعها استماعًا أساسيًا مجانيًا بدون إعلانات يُدرجها التطبيق داخل The Podcast App.
للحصول على راحة في اللحظة، يقدّم Anxiety Slayer حلقات مهدّئة قائمة على التقنيات، ويتضمّن Your Anxiety Toolkit تمارين موجّهة للتعاطف مع الذات وتمارين التأريض. بالنسبة للذعر تحديدًا، يشرح The Panic Pod وThe Anxious Truth لماذا تبدو الأعراض خطيرة رغم أنها ليست كذلك. تعلّمك هذه البرامج مهارات تمارسها مع مرور الوقت — التنفس والقبول والتعرض — بدلًا من الوعد بالهدوء الفوري، وهذا ما يجعل التغيير يثبت.
نعم. كل بودكاست في هذا الدليل متاح للاستماع الأساسي المجاني، بما في ذلك The Anxiety Coaches Podcast، Your Anxiety Toolkit، Disordered، وThe Anxious Truth. داخل The Podcast App لا توجد إعلانات يُدرجها التطبيق تقاطع الحلقات، لذا يمكنك التركيز على الإرشادات. تُعدّ البودكاستات مكمّلاً مفيدًا، لكنها لا تحلّ محلّ الرعاية التي يقدّمها معالج مرخّص عندما يكون القلق شديدًا.
ويقود العديد منها متخصصون معتمدون: Your Anxiety Toolkit (المعالج كيمبرلي كوينلان)، The OCD & Anxiety Podcast (LCSW مات كود)، Disordered (اثنان من المتخصصين في القلق)، و The Anxiety Chicks (معالج وأخصائي تغذية). The Anxious Truth يقدم درو لينسالاتا تجربة التعافي المدربة والمعيشة. إذا كانت الأسس السريرية تهمك كثيرًا، فابدأ بها قبل العروض الأكثر تجريبية والتي تعتمد على القصة.
الدليل الكامل
دليلك للعثور على الصفاء: تسخير ملفات الصوت القلق من أجل الرفاهية
في عالم اليوم سريع الخطى، أصبحت إدارة القلق تحديًا كبيرًا للكثيرين. توفر ملفات البودكاست وسيلة فريدة ويمكن الوصول إليها للحصول على الدعم، حيث توفر رؤى الخبراء وتقنيات التهدئة والشعور بالانتماء للمجتمع في أذنيك. يمكن أن يساعدك الاستماع إلى ملفات البودكاست المخصصة للقلق على فهم مشاعرك بشكل أفضل، وتعلم آليات التكيف، وإيجاد لحظات من السلام وسط الضغوطات اليومية. سيساعدك هذا الدليل على التنقل في عالم المحتوى الصوتي الواسع لاكتشاف العروض التي لها صدى حقيقي في رحلتك نحو الصحة العقلية، حيث يقدم نصائح عملية وأصوات مريحة عندما تكون في أمس الحاجة إليها.
عند البحث عن أفضل ملفات البودكاست الخاصة بالقلق، فكر في المحتوى الذي يقدم إستراتيجيات قائمة على الأدلة، أو تأملات موجهة، أو روايات مريحة. ابحث عن المضيفين ذوي الأصوات الهادئة والنهج الرحيم، حيث أن تقديمهم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على تجربة الاستماع لديك. The Podcast App يعزز هذه الرحلة من خلال توفير تجربة استماع بدون إعلانات مدرجة في التطبيق، مما يضمن عدم انقطاع لحظات الهدوء. علاوة على ذلك، تعني الميزات مثل التنزيلات دون اتصال بالإنترنت أنه يمكنك الوصول إلى حلقاتك الهادئة المفضلة حتى بدون الاتصال بالإنترنت، مما يجعلها مثالية للحظات التي تحتاج فيها إلى العزاء الفوري. يتيح لك التشغيل المتغير السرعة أيضًا ضبط السرعة بما يناسب راحتك وفهمك.
يمكن لميزة The Podcast App المبتكرة Brain AI أن تُحدث ثورة في كيفية التعامل مع المحتوى الذي يركز على القلق. تخيل أنك قادر على طرح أسئلة محددة حول استراتيجيات المواجهة أو تقنيات اليقظة الذهنية عبر سجل الاستماع المؤهل المدعوم بالنص وتلقي الإجابات ذات الصلة على الفور. تساعدك هذه الأداة القوية على تحديد المعلومات الأساسية وإعادة النظر في النصائح المفيدة دون البحث المستمر في الحلقات. سواء كنت تبحث عن تمرين أساسي سريع أو الغوص العميق في العلاج السلوكي المعرفي، Brain يجعل AI مكتبة البودكاست الخاصة بك مصدرًا أكثر فاعلية لإدارة القلق. بالإضافة إلى ذلك، مع دعم CarPlay، يمكن دائمًا الوصول إلى الصوت الهادئ، حتى أثناء التنقل.
يعد تبني البودكاست كأداة لإدارة القلق خطوة استباقية نحو تعزيز الصحة العقلية. يمكن أن يكون المحتوى الصوتي المناسب بمثابة مصدر ثابت للدعم، حيث يقدم وجهات نظر جديدة وأدوات عملية لدمجها في حياتك اليومية. ومن خلال الاستفادة من الميزات الشاملة لـ The Podcast App، بما في ذلك الواجهة البديهية وإمكانيات AI القوية، يمكنك إنشاء ملاذ صوتي مخصص مصمم لمساعدتك في العثور على قدر أكبر من الهدوء والمرونة. ابدأ الاستكشاف اليوم واكتشف كيف يمكن لمجموعة مختارة من ملفات البودكاست الخاصة بالقلق أن تُحدث فرقًا حقيقيًا في رحلة الصحة العقلية الخاصة بك.
جديد في عام 2026
أصبح البث الصوتي للقلق في عام 2026 أكثر ترسيخًا سريريًا وأكثر تعاونًا. أصبح القلق على الصحة، وحلقة الاختبارات، والطمأنينة، والقلق المتجدد، موضوعًا متكررًا؛ Your Anxiety Toolkit خصصت حلقات لماذا لا تهدئه الفحوصات الطبية. انتقلت الأساليب القائمة على القبول والتعرض (تخطيط موارد المؤسسات ومنع الاستجابة) من علاج الوسواس القهري إلى نصائح القلق السائدة، وأصبح المضيفون يستضيفون بشكل متزايد في برامج بعضهم البعض، مع ظهور درو لينسالاتا وكيمبرلي كوينلان في The Anxious Truth وYour Anxiety Toolkit. لقد تراجعت الرسالة المتكررة عن الحلول السريعة، واصفة التعافي بأنه بناء تدريجي للمهارات وليس إنجازًا منفردًا. وتركز العروض أيضًا على العلاقة بين العقل والجسم، حيث تربط النوم والغدة الدرقية والتغذية بمشاعر القلق.
ابدأ الاستماع اليوم
على استعداد للعثور على الهدوء الخاص بك؟
اتخذ الخطوة الأولى نحو عقل أكثر سلامًا. قم بتنزيل The Podcast App اليوم وابدأ في استكشاف مجموعتنا المنسقة من أفضل ملفات البودكاست الخاصة بالقلق. إنه مجاني، وقد يغير حياتك.
تحميل مجاني
اكتشف المزيد